ile brac

[...] moglbym brać tylko na noc raz dziennie. Dobrze by to bylo ? Ewentualnie w dni treningu po albo przed treningiem jeszcze ale raczej po. Wszedzie czytałem że serwatke taka jaka chce kupic (ostrawia) to nalezy od 2 do 4 razy dziennie. jak myślicie ? Czy przy takiej diecie że mam tyle bialka ile trzeba wystarczy ze bede bral tylko na noc ?

Dzięki panowie, sogi za pomoc. :) I jeszcze 1 pytanko mogli byście rozpisać mi kiedy i ile czego brać ? Zmieniony przez - qwerty12 w dniu 2012-11-06 08:37:39

"Ile mam w końcu brać tego białka robiąc masę? I czy białko pochodzenia nie zwierzęcego też się wlicza?" Tak roślinne też się wlicza. Bierz ok 1,8-2,2g i nie przekraczaj granicy 2,5g bo to już jest za dużo.

[...] drugi miesiac wydaje mi sie ze mam dobry plan treningowy(instruktor mi pomagal) a diete tez mam tylko ze ciezko mi sie do niej stosowac bo nie moge tyle jesc.Dlatego postanowilem wziasc jakiegos gainera na mase(mam ok 179-180 cm i waze 67)Sprzedawca(maximus:)) poradzil mi tego i dlatego go kupilem. Wiec mozna stwierdzic ze diety dobrze [...]

ZMA (czyli cynk+magnez+vitB6 w formie chelatowej), Tribulus Terestris etc. A co do połączenia nolvy i provironu do możesz spróbować ale oprócz lepszego samopoczucia po provironie to za wiele nie oczekuj. Możesz brać ile chcesz i się nie zablokujesz (byłbyś pierwszym który się nolvą zablokował a nie odblokował )

dawki zawarte w preparatach magnezowych o ile nie jadasz kilkunastu sztuk - nie stwarzają ryzyka zależności ZMA możesz brać w stałej suplementacji, przy dłuższej suplementacji cynkiem mocno przekraczającej dzienne zapotrzebowanie może zachodzić potrzeba suplementacji miedzią

[...] nie miales z nia problemow,oslonki dzialaja,ale glownie placebo...sylimarol musisz brac miecha przed cyklem zeby cos dzialalo,jesli nie brales to hepatil...* *pisze to co sie utarlo pisac,pewnie zaraz sie okaze,ze to bzdura,podobnie jak dawki clomidu oraz test jako podstawa cyklonow wolus policz dokladnie ile tabsow mu zejdzie wg twojej rozpiski

odżywek możesz brać tyle ile masz adekwatnie do nich punktów masz 900pkt to możesz sobie już jakiś cyklik zapodać... mało tego jeżeli Ci zostanie 40 punktów Olip o tym pamięta i przy następnej wymianie punktów pamieta o tych 40tu punktach ;D wiec wszystko jest jak być powinno.

To ile teraz ma w lapie 36 ?? Wszystko ok, srodki robia robote, ale to ze kolo przytyl 13kg, trzeba brac poprawke ze to nie sam miesien, a ze mu niespadlo to ok, bo pewnie przyklul to, gdy przekroczyl prog silowni - pierwszy raz w zyciu

..biorąc hcg nie chciałem brać już clomidu. To konieczne? Ile łącznie dni schodzi Ci na odbloku i jak oceniasz jego wpływ na spadki po cyklu?

mja wole mono - ale bierz mono jesli nie bopisz sie retencj wody. z Ciekawszych form - np magnezowy chelat. Kreatyne brac w DT po treningu 3 - 4, i rano 3 - 4g, xplode tylko przed trenem (wlasnie nie wiem ile kretki ma ten xplode w porcji...) w nietreningowe - tylko kreatyna tylko rano (ok 5g)

warez konfituro juz ci mowilem idz spamowac na insomine rozumiem ze jestes zwyklym kowalskim ktory patrzac na hiper stack w super opakowaniu mysli ze mu pojdzie ze 5 cm w bicepsie, ale nie wszyscy maja taki iloraz inteligencji jak ty co jest podstawa w stackach? kreatyna reszta dodatkow jest wlasciwie nie istotna, jesli to nie pora [...]

Prawie codziennie wygląda tak samo... Choć staram się urozmaicać bo ile można.. I-300ml mleka+musli(w tym rodzynki), 3 jajka, BCAA. Przed śniadaniem tabletka na spalanie tłuszczu. II-pierś z kurczaka(150-250g)+ryż/kasza(pół woreczka)+warzywa lub dużo warzyw bez ryżu. III-pierś z kurczaka(200-250g)pół papryki+mały pomidor+jogurt naturalny [...]

[...] nawet nie musisz brać niczego po treningu. Wyustarczy posiłek 30min po treningu. Ew. zastanów się nad Isolite po treningu. Trochę po omacku musiałem działać, fajnie jakbyś napisał ile kasy możesz przeznaczyć, jaki Twój cel jest-masa/siła/rzeźba itd. btw: białka Trec ma super jakośiowo, tutaj piszę o tym jako konsument a nie pracownik firmy

rzezbe chce zacząc w lutym. 1. Jak powinna sie zmienic moja dieta ? ile obciąć węgli ? 2.aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min, pozniej zwieksze do 45 min. 3.chce spalic tylko tłuszcz, jak moge ochronic mięsnie ?--> ->jaki antykatabolik ? 4.brać BCAA przed aerobami ? 5.poki co bede miał kupic na luty takie suple: BCAA, tight san ? [...]

Kiedy zaczac brac clomid? Ile dni po ostatnim strzale?

Napisz jak brac i do jakiej diety skoro jest zła. Bo nie po to szukam tu pomocy, żeby słuchać p******enia i wymądrzania takuego typa jak Ty. Zadałem pytanie ile ml nie masz zamiaru udzielić informacji jaka mnie interesuje to idz pyść oczko do poduszki i do spania. Napisze wymiary, wyniki siłowe to posypią się posty o treści wyśmiewającej i nie [...]

Rychu a ile masz lat? Ja 30. Wiec okulista zbadal mi kompleksowo oczy i powiedzial ze jest oki wszystko zebym sie nei martwil. Ze ta muszka powinna zniknac za jakis czas. Przepisal mi krople i tabletki. Leczylem sie sam bo od razu nie poszlem do okulisty i bralem suple z luteina i powiem ze mi pomoglo to - polepszylo sie . Lekarz powiedzial ze [...]

zobacz jeszcze raz co ja napisalem: bierz bialko we wszystkie dni tyle ile brakuje Ci z diety ktorej nie masz krotko i na temat co chciales zeby co CI napisac dales pytanie czy brac w te dni dostales odpowiedz pisales tak o bialku ze wywnioskowalem ze nie masz diety dlatego o niej wspomnialem zebys sie zainteresowal

Z ta fiolka to jest zagadka. Normalnie na oryginalnym pregnylu z apteki jest napisane, ze nalezy zuzyc po wymieszaniu. U nas sie przyjelo, ze roztwor mozna trzymac w lodowce. Ile czasu to tak na prawde nikt nie wie. Ja sobie probowalem te male dawki po kilkaset, osobiscie to mi sie nie chcilo z tym bawic. Jajka moze i nie malaly, ale jest to [...]